Okej Up date om min träning mm

Ja då har man tränat spinning ca 120 minuter.

Vintern tycker jag är lite för kall nu. -40 grader natten mot onsdag den 24mars 2010 går nog till historien.

Idag onsdag "endast" -22 grader.

Detta är de pass som jag knatar på med i dagens läge.

Tisdagar cirkelträning
Onsdagar Spinning
Torsdagar Mag-Ryggpass, en MiX mellan Core och Pilates.

Alla pass är en skön MiX av kondition, förbränning och styrka, smidighet med funktionalitet i fokus.

Synd att Arvidsjaur inte har en stor träningsanläggning. Det hade varit mycket roligt!

Nu OS-på TV och HEJA Sverige!!

Julledig... Förberedelser

Semester först sen Vårens träning

MiX Training var ett bättre namn då det jag gör är Mixad träning!

Funktionellt roligt, svettigt.

Spinning pass 2010 klart
Mag/Rygg träningspass 2010 klart
Cirkelträningspass 2010 klart

Musiken mixad och redo att iscensätta hela alltet...

Välkomna på pass..

Nu, God Jul!

Halvamaran blev det i distans den 30 Augusti

Gick mycket bra..


Sköna endorfiner kändes i kropp och sinne sisådär efter 17km..

Det blev 22km totalt och om jag hade haft mera vätska hade det kunna bli 30km!

Längtar faktiskt till nästa distans...

Nu sysselsätter jag mig med skidåkning och inomhus träning...

Valborgsmässoafton

Nu har det gått alldeles för lång tid sen jag sist skrev här.

Följnade har hänt:

3 Inspirerande veckor i Portugal på träningsläger har jag varit på. Mycket nyttiga och Superroliga veckor.

Måste åka nästa år igen :)

Våren har börjat på allvar och fåglar, grönska och ljuset återvänder.

Träningen rullar på seriöst och snittar nu 4 mil i veckan på väg. Utmaningen är att springa en halvmara innan 20 augusti i år.

KRAM och ha en skön Valborgshelg!

men tänk så...

mycket vi vet och hur oändligt mycket mer vi kunde veta om vi bara lät kunskap och erfarenhet via andra människor få komma in i våra hjärnor.

Så där... då har jag varit filosofisk för idag :)

Kanske det kommer mera...

Hitta på/ Upptäck/ inspirera/ Väx/ Njut/ Lev/ Reflektera/ Tänk/ Stopp/ Gasa/Frihet

Skidor på längden...

JA, idag så fick vi åka skidor på längden. Nya spår uppkörda av "spårkalle".

Köpte efter 1.5 timmes skidor o´boy och mjölk och sen iväg hem. dricka varm choklad och bulle.. På tv var det skidskytte VM Det måste man se...


KRAM

Strand 2009 me Byborna :)

Japp, idag kör jag första passet Styrkegympa med Byborna / Grannarna.
Det blir ett pass med aerobisk träning. Jag varierar kondition med Styrkedelar och börjar samt avslutar i lugnare tempo.

Så, kör jag igång med Pilates för nybörjare inne på samhället i Arvidsjaur.
6 tillfällen 1 gång per vecka och 1 timme per gång.

Ska bli MYCKET intressant att se vad och var detta leder....


/Tjillevipp för denna gång...


Glömde säga.... KRAM!